Noaptea dinaintea SAT poate fi cel puțin stresantă. Poate că nu ești sigur despre cel mai bun mod de a te pregăti în aceste ultime ore - tot ce știi este că vrei să faci tot ce poți la examen.

Ei bine, ți-am făcut ușor (și fără stres) să faci ceea ce trebuie să faci cu o seară înainte de test. Aici, voi prezenta tot ce ar trebui și nu ar trebui să faceți înainte de a vă duce la culcare pentru a vă asigura cel mai bun punctaj posibil. Urmați aceste sfaturi - inclusiv totul, de la preocupări logistice la strategii de pregătire pentru examene - pentru a vă trezi încrezător, împrospătat și pregătit .

Să începem!

Ai grijă de logistică

Nu vrei să te trezești în dimineața SAT doar pentru a te stresa din cauza unor detalii stupide. Înlăturarea acestor probleme logistice cu o noapte înainte de test are două scopuri:

mouse și tipuri de mouse

• Economisiți timp, bătăi de cap și stres în dimineața următoare.
• Vă puteți distrage atenția de la orice anxietate cu o seară înainte, concentrându-vă pe organizarea.

Detalii logistice pentru a avea grijă de noaptea dinaintea SAT

• Să știi la ce oră testul este și când trebuie să fii acolo.Planificați să ajungeți acolo cu 15-20 de minute mai devreme pentru a ține seama de eventualele probleme de sincronizare neprevăzute.Dacă nu sunteți sigur când are loc testul, verificați din nou Contul College Board .

• Să știi unde este testul , cum să ajungi acolo și cât timp îți va lua să ajungi acolo.Puteți verifica de două ori locația pe biletul de examen sau la dvs Contul College Board .Te-aș încuraja să folosești Hărți Google pentru a planifica ruta cea mai rapidă. Introduceți ora sosirii pentru a doua zi dimineață, pe lângă adresa centrului de testare și punctul de plecare - Google Maps vă va spune când să plecați!

• Setați mai multe alarme , mai ales dacă ești predispus la adormire excesivă.Acordă-ți 10-15 minute în plus pentru a te pregăti dimineața - nu vrei să te simți grăbit.Dacă este posibil, cereți unui membru al familiei (de preferință o persoană matinală) să accepte să vă verifice pentru a vă asigura că sunteți treaz

• Adună tot ce ar trebui să aduci pentru ziua testului . Sunteți doar câteva articole avea pentru a aduce, dar există câteva alte articole care ar fi inteligent să le aveți pentru test:

• Biletul dvs. de intrare (obligatoriu)
• Act de identitate cu fotografie acceptabil (obligatoriu)
• Mai multe creioane ascuțite #2 (obligatoriu)
• Câteva radiere
• Un calculator aprobat + baterii suplimentare
• Un ceas (fără alarmă sonoră)
• O sticlă de apă și gustări de mâncat în pauze. TAcestea pot fi nevoite să rămână în geantă, dulap sau sus la biroul administratorului de test și vor trebui consumate în afara camerei de testare..

• Știi ce tu nu ar trebui aduceți în ziua testului . Dacă aduceți obiecte interzise, ​​ar putea duce la întârzieri și bătăi de cap. Iată o listă de articole pe care ar trebui să le lași acasă:

• Orice dispozitiv electronic în afară de calculator și ceas (și nu, nu poți purta un ceas inteligent). Dacă ești prins cu un dispozitiv de calcul sau de înregistrare - chiar dacă este accidental - îți poți pune în pericol scorurile.
• Orice ustensile sau instrumente de scris în afară de creioanele dvs. #2. Acestea includ lucruri precum rigle, raportoare, pixuri și creioane colorate și iluminatoare.
• Orice pamflet sau documente. Există doar două locuri în care poți scrie în timpul testului: caietul de testare (care nu este notat) și foaia ta de răspuns.
• Dicționare sau alte cărți.

O notă despre telefoanele mobile: Dacă nu trebuie să vă aduceți telefonul, atunci nu. Dacă trebuie să vă aduceți telefonul, asigurați-vă că îl opriți cu mult înainte de începerea testului . Supraveghetorul dvs. va confisca telefonul și va anula imediat scorurile dacă face zgomot sau dacă accesați telefonul în orice moment în timpul testului.

• Pune-ți toate hainele pentru a doua zi dimineață . Alege haine confortabile în care ai fi bine să stai câteva ore.

Un exemplu de ceea ce cu siguranță nu vrei să faci în timp ce iei SAT

Aveți grijă de dumneavoastră

Acum că avem toate chestiile logistice din drum, putem ajunge la lucrurile distractive: îngrijirea de sine! Elevii uită uneori asta cel mai bun lucru pe care îl poți face înainte de un test mare este să te relaxezi . Dacă ești obosit, foame și stresat în dimineața unui examen, sunt șanse să nu te descurci atât de bine, indiferent cât de mult ai studiat.

Aici, voi trece peste lucrurile pe care ar trebui să le faceți și lucrurile pe care ar trebui să le evitați cu o seară înainte de SAT.

Ce ar trebui sa faci

Mâncați o cină satisfăcătoare și sănătoasă- în mod ideal ceva cu produse, fructe și legume și cereale integrale. Creierul tău are nevoie de combustibil!

Pe aceasta nota, planifică-ți micul dejun pentru dimineața următoare . Ceva rapid, ușor și sățios ar trebui să facă treaba, cum ar fi cerealele integrale sau un bol de fulgi de ovăz.

Treci în pat mai devreme ca de obicei - poate cu 30-60 de minute înainte de ora normală de culcare. Acest lucru vă oferă puțin mai mult timp pentru a adormi dacă aveți probleme.

Dacă nu poți să adormi, iată câteva lucruri pe care le poți încerca:

• Faceți niște întinderi ușoare și blânde. Orice lucru mai obositor de atât te poate ține treaz.
• Ascultă niște muzică relaxantă.
• Faceți o baie caldă.
• Bea o ceașcă de ceai din plante (ai grijă doar să stai departe de cofeină).

Fă un duș pentru a economisi timp în dimineața următoare. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să vă relaxați și să dormiți. Dacă rutina ta obișnuită este să faci duș dimineața, atunci sări peste acest pas.

Ce nu ar trebui să faci

Jucați jocuri video, navigați pe internet sau jucați-vă pe telefontimp de 2-3 ore înainte de a merge la culcare. Lumina de pe ecrane și monitoare te poate împiedica să adormi.

Întrerupeți rutina normală de culcare. Dacă faceți anumite lucruri înainte de culcare în fiecare seară, urmați-vă ritualurile obișnuite.

Luați orice medicamente care să vă ajute să dormiți.Cu excepția cazului în care medicamentele pentru somn fac parte din rutina normală de culcare, evitați orice somnifer. Ele ar putea să te afecteze negativ până în dimineața următoare, făcându-te amețit și încet.

Pregătiți-vă pentru examen

Evident, ar trebui să vă înghesuiți cât mai mult posibil pentru testul de dimineața următoare. Toată lumea știe că cel mai bun mod de a face bine este să te stresezi, să stai treaz până târziu și să lucrezi la cât mai multe probleme de practică.

Glumesc... este o idee groaznică.

Fiecare student este unic și, ca atare, poate avea sentimente diferite despre revizuirea materialelor cu o seară înainte de SAT. Iată câteva strategii diferite pe care le puteți lua și avantajele și dezavantajele fiecăreia:

Strategia #1: Nu revizuiți nimic

Această strategie este preferata mea personală. Dacă te-ai pregătit bine pentru test (și chiar dacă nu te-ai făcut!), nu cred că poți procesa și reține informații mult mai utile în orele dinaintea SAT. Acestea fiind spuse, unii studenți ar putea deveni nervoși dacă pierd timpul pentru a revizui concepte sau a exersa probleme.

valoare șir de

Pregătirea bună pentru SAT se realizează printr-o practică pe termen lung - nu este un test în care poți să memorezi o grămadă de factoizi și apoi să arunci pe creier tot ce ai învățat a doua zi dimineață. Pregătirea de ultimă oră tinde să mă streseze, așa că o evit. Dacă simți la fel, aceasta este probabil strategia pentru tine.

Strategia #2: Examinați conceptele cheie și/sau zonele cu probleme

Unii studenți pot considera că este stresant să se forțeze să se relaxeze evitând toate materialele SAT. Dacă asta sună ca tine, poate doriți să vă luați ceva timp (de exemplu, 45 de minute - 1 oră) pentru a revizui pe scurt conceptele cheie.

Cel mai eficient mod de a face acest lucru este să revizuiți toate notele pe care le aveți înainte de a lucra la câteva probleme de practică. Stai departe de ecrane în timp ce faci asta - încearcă să păstrezi totul pe hârtie.

Păstrează dificultate nivel de practică probleme uşor-intermediat e. Lucrul la probleme dificile te poate stresa pentru a doua zi dimineața și te poate împiedica să adormi.

Dimineața SAT: abordarea testului

Dacă ați urmat sfaturile și strategiile enumerate până acum, sperăm că vă veți trezi împrospătat, încrezător și pregătit pentru SAT. Iată câteva lucruri de făcut în dimineața testului pentru a vă ajuta să aveți cât mai mult succes posibil:

• Știi acel mic dejun pe care l-ai pregătit aseară? Mananca! Unii oameni au stomacuri nervoase în dimineața testului, iar mâncarea puțină poate ajuta. De asemenea, un stomac satisfăcut vă va ajuta să rămâneți mai concentrat și mai alert în timp ce lucrați la SAT.

Cea mai importantă masă a zilei este foarte importantă ziua SAT

egalitatea obiectelor în java

Încercați să evitați cofeina. Te poate face să te simți nervos și nervos, mai ales dacă nu ești un băutor obișnuit de cafea. Deoarece este un diuretic, te poate trimite și la baie mai des în timpul testului. Acestea fiind spuse, cu siguranță nu evita cofeina dacă face parte din rutina ta normală de dimineață.

Rămâi în clipa.Este ușor să fii copleșit de perspectiva de a termina întregul test SAT. Dar amintiți-vă, nu trebuie să faceți asta dintr-o dată - lucrați la o problemă la un moment dat și terminați o secțiune la un moment dat. Odată ce o secțiune este terminată, este terminată - responsabilitatea dvs. față de ea s-a încheiat și concentrarea dvs. ar trebui să fie complet pe munca pe care o desfășurați în prezent.

• După ce ai terminat cu examenul, răsplătește-te pentru munca ta grea ! Chiar dacă stai pentru tot testul, s-ar putea să te trezești surprinzător de epuizat după terminarea SAT. După ce am stat la un test precum SAT, îmi place să merg la alergat sau să iau un prânz frumos.

Partea grea - de fapt pregătirea pentru examen - s-a terminat. Încercați să vă gândiți la test ca la o oportunitate de a folosi ceea ce ați învățat până acum . Ultimele mele sfaturi: respirați adânc și aveți încredere în propriile cunoștințe și abilități. Ai asta!

Ce urmeaza?

Nu sunteți pregătit să luați SAT? Nu vă faceți griji - avem o mulțime de articole grozave de verificat dacă doriți să lucrați la pregătirea pentru test.

Începeți cu ghidul nostru complet pentru SAT - aceasta vă va oferi o prezentare bună a testului și a conținutului acestuia. Dacă ați petrecut deja ceva timp familiarizându-vă cu vechiul SAT, citiți de ce modificările aduse examenului nu sunt atât de revoluționare pe cât ați putea crede.

Dacă testul programat se apropie rapid, avem resurse și pentru tine! Consultați ghidurile noastre pentru sfaturi de studiu de ultimă oră și strategii de pregătire . Utilizați aceste sfaturi pentru a obține cele mai bune scoruri posibile.