logo

TechCodeview

Revizuirea dietei GOLO (2024): cost, beneficii și multe altele

In viata noastra, Sanatate buna și bunăstarea sunt ceea ce ne propunem. Mâncăm, dormim și muncim în consecință pentru a fi în cea mai bună formă. Pe măsură ce avansăm într-o nouă eră medicală, am definit noi moduri alimentare de a ne controla aportul de calorii și de a ne gestiona sănătate . Un astfel de plan alimentar modern este Dieta GOLO .



Să înțelegem mai multe despre asta planul de dietă din noua eră numit Golo recenzii și diferitele sale aspecte, știu, de asemenea, mai multe despre implicațiile lor pozitive și negative asupra organismului.

Cuprins

Ce este dieta GOLO?

Dieta GOLO, prescurtare de la „Go Low”, este un program de slăbire care se concentrează pe o abordare echilibrată și durabilă a alimentației. Spre deosebire de multe diete la modă, GOLO pune accent pe o combinație de alimentație sănătoasă, exerciții fizice regulate și gestionarea nivelului de insulină pentru o gestionare eficientă a greutății. Era dezvoltat de GOLO LLC în 2009.



Scopul principal al dietei GOLO este de a menține nivelurile stabile de zahăr din sânge consumând un raport echilibrat de proteine, grăsimi și carbohidrați . Acest lucru se realizează prin includerea alimentelor integrale. Dieta descurajează consumul de alimente procesate, zaharuri adăugate și cereale rafinate.

panda creând un cadru de date

Un aspect unic al programului GOLO este utilizarea unui supliment numit Release, care conține un amestec de extracte de plante și minerale. Suplimentul este conceput pentru a sprijini gestionarea insulinei și pentru a promova pierderea în greutate. Acest suplimentul patentat a fost dezvoltat de aceeași companie în 2009.

Cum funcționează dieta GOLO?

The pierdere în greutate GOLO planul funcționează pe principiul echilibrării nivelului de insulină cu controlul nivelului aportului de calorii. Se concentrează pe menținerea nivelului stabil de zahăr din sânge prin încurajarea unei combinații specifice de alimente. Dieta pune accent pe alimente integrale, cum ar fi proteinele slabe, fructele, legumele și carbohidrații complecși, descurajând în același timp consumul de alimente procesate și zaharuri adăugate.



După cum am menționat mai devreme, elementul cheie al Dieta GOLO este utilizarea unui supliment numit Release. Acest supliment conține extracte de plante și minerale concepute pentru a sprijini gestionarea insulinei. Insulină este un hormon care joacă un rol crucial în reglarea nivelului de zahăr din sânge. Ideea este că, prin optimizarea funcției insulinei, organismul poate transforma mai eficient alimentele în energie, reducând depozitarea grăsimilor.

„Release” este menit să completeze aspectele dietetice ale programului GOLO. Utilizatorii iau suplimentul împreună cu respectarea planului de masă recomandat și angajarea în activitate fizică regulată. Planul de masă include un total de 1300 până la 1800 de calorii consumate într-o zi în trei mese segmentate . După fiecare masă, un utilizator va consuma o capsulă Release.

GOLO chiar funcționează ? Ei bine, planul include și un regim zilnic de exerciții de 15 minute pentru a arde calorii. Înainte de a începe acest plan, trebuie să consultați medici și dieteticieni pentru a discuta despre orice stare de sănătate preexistentă pentru a evita complicațiile.

Ce este suplimentul dietetic GOLO?

Despre mult vorbitul supliment este piatra de temelie a acestui lucru pierdere în greutate GOLO plan. „Release” este un supliment patentat conceput de experții GOLO LLC. Conține ingrediente aprobate de FDA care sunt sigure de consumat. Ingredientele sunt:

  • Crom
  • Zinc
  • Magneziu
  • Inozitol
  • Extract de Rhodiola
  • Extract de gardenie
  • Extract de berberină
  • extract de salacia
  • Extract de Banaba
  • Extract de mere

Conform experților din recenziile Golo, conținutul de minerale al acestui supliment nu este suficient pentru a inversa orice deficiență, ci are ca scop menținerea unui nivel optim. Acest supliment doar sprijină într-o măsură considerabilă programul de scădere în greutate Golo Reviews.

Alimente de consumat pe dieta GOLO

După cum am menționat mai devreme, dieta GOLO sugerează consumul de alimente întregi și evitarea alimentelor procesate, a zaharurilor rafinate și a rețetelor cu zahăr adăugat. Lista alimentelor pe care le puteți mânca în timp ce urmați această dietă este:

cum să eliminați primul caracter în excel

Cereale integrale : Quinoa, orez brun, ovăz și produse din grâu integral.

Proteine ​​slabe : Pui, curcan, pește, ouă, tofu și leguminoase precum linte și fasole.

Grăsimi sănătoase : Avocado, semințe și ulei de măsline.

Legume : O varietate de legume colorate pentru a oferi vitamine și minerale esențiale.

Fructe : Fructe de pădure, mere, citrice și alte fructe întregi cu moderație.

Lactate sau alternative la lactate : iaurt grecesc sau cu conținut scăzut de grăsimi și opțiuni precum laptele de migdale sau de soia.

Apă : Menținerea hidratată este esențială, iar apa este principala băutură recomandată.

Ierburi și condimente : aromatizarea alimentelor cu ierburi și condimente în loc de sare sau zahăr în exces.

Nuci : Caju, nuci și migdale

Leguminoase : Garbanzo, blac și fasole pinto

Alimente de evitat în planul de dietă GOLO

Această dietă sugerează evitarea alimentelor care cauzează inflamații și alte probleme de sănătate. Lista de urmat este:

  • Mâncare rafinată
  • Zahăr adăugat
  • Alimente procesate precum carne de prânz, cârnați etc.
  • Alimente procesate pe bază de plante ca înlocuitori de carne
  • Îndulcitori artificiali
  • pâine albă
  • Băuturi îndulcite
  • Produse de patiserie dulci
  • Gustări la pachet
  • Cereale pentru micul dejun etc.

Cât costă dieta GOLO?

Planul de dietă GOLO este disponibil gratuit. Cu toate acestea, trebuie să cumpărați suplimentul „Release” pentru a finaliza această dietă. O sticlă din acest supliment conține 90 de capsule și costă 59,95 USD . Un utilizator trebuie să consume o capsulă după fiecare masă, iar astfel o sticlă durează o lună.

ascii de a în java

Beneficiile pentru sănătate ale dietei GOLO

Beneficiile pentru sănătate ale dietei GOLO sunt:

  • Niveluri stabile de zahăr din sânge : Dieta GOLO are ca scop reglarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce poate ajuta la prevenirea decăderilor energetice și la reducerea riscului de diabet de tip 2.
  • Pierdere în greutate : Abordând rezistența la insulină și promovând o alimentație echilibrată, Dieta GOLO pretinde că sprijină pierderea treptată și durabilă în greutate.
  • Niveluri de energie îmbunătățite : Echilibrarea zahărului din sânge poate duce la niveluri mai consistente de energie pe parcursul zilei, reducând senzația de oboseală.
  • Sanatatea inimii : Accentul pus pe alimentele integrale din dieta GOLO, inclusiv proteinele slabe și grăsimile sănătoase, poate contribui la sănătatea inimii prin susținerea nivelului scăzut de colesterol.
  • Alegeri alimentare mai bune : Dieta încurajează consumul de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale, promovând un model alimentar bine rotunjit și mai sănătos.
  • Încorporarea suplimentului de eliberare : Suplimentul de lansare ( Aprobat de FDA ) din programul GOLO este conceput pentru a sprijini gestionarea insulinei, contribuind potențial la sănătatea metabolică generală.

Riscuri potențiale ale dietei GOLO

În ciuda faptului că toate ingredientele suplimentului și aspectele dietei GOLO sunt numite sigure, există riscuri potențiale pe care ar trebui să le luăm în considerare. Riscurile sunt:

  • Lipsa consensului științific: Eficacitatea și siguranța dietei GOLO nu au o susținere științifică solidă, ridicând îngrijorări cu privire la impactul pe termen lung asupra sănătății.
  • Supliment dependenta : Încrederea pe suplimentul Release este un risc potențial, deoarece efectele sale pe termen lung și siguranța nu sunt studiate temeinic.
  • Varietate inadecvată de nutrienți : Eliminarea anumitor grupe de alimente poate duce la deficiențe nutriționale, mai ales dacă alimentația nu este bine echilibrată.
  • Nu este potrivit pentru toată lumea : Persoanele cu anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi probleme de rinichi și diabet, se pot confrunta cu provocări cu conținutul mai mare de proteine ​​din dietă. Unii utilizatori au raportat efecte secundare, cum ar fi probleme digestive sau reacții alergice la ingredientele suplimentului Release.
  • Date limitate pe termen lung : Lipsa unor studii extinse, pe termen lung, asupra dietei GOLO ridică incertitudini cu privire la eficacitatea și siguranța sa susținută în timp.
  • Complicații diabetice: Persoanele diabetice ar putea constata că acest plan de dietă nu respectă problemele de sănătate subiacente.

Nu sunt Efecte secundare GOLO care sunt dovedite științific. Cu toate acestea, aceste riscuri ne îndrumă să ne consultăm cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe această dietă, deoarece implică suplimente sau modificări semnificative ale dietei pentru a se alinia nevoilor și obiectivelor individuale de sănătate.

Este dieta GOLO potrivită pentru tine?

Înainte de a încerca această dietă, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu nutriționistul. Ei vă pot ajuta să vă dați seama dacă este o potrivire bună pentru obiectivele dvs. de sănătate. Conform Revizuirea dietei GOLO , dieta și suplimentele Release sunt de obicei sigure. Cu toate acestea, nu există nicio dovadă puternică că dieta GOLO este mai bun pentru pierderea în greutate în comparație cu alte diete. Este esențial să obțineți sfaturi de specialitate pentru a vă asigura că orice dietă pe care o alegeți este potrivită pentru dvs.

Concluzie

Am discutat ce este dieta GOLO și cum ajută la pierderea în greutate. Orice plan de dietă necesită supraveghere medicală. Identificați-vă problemele de sănătate subiacente și apoi continuați să urmați această dietă. Toate ingredientele suplimentului Release pot fi consumate în siguranță, având în vedere că sănătatea dumneavoastră este conformă cu acestea. Încercați acest nou plan de dietă și mențineți-vă sănătatea generală.

GOLO Diet Review (2024) – Întrebări frecvente

Funcționează dieta GOLO?

Totul depinde de managementul caloriilor și de planul de exerciții fizice. Dieta îi permite unui adept să-și controleze aportul caloric. Suplimentul Release ajută la menținerea cerințelor metabolice. Rezultatele acestei diete pot varia de la o persoană la alta.

Este dieta GOLO un regim dovedit de slăbit?

Dieta GOLO nu are suficiente date științifice pentru a-și dovedi eficiența. Cu toate acestea, aportul de calorii controlat și regimul de exerciții fizice împreună cu acest plan de dietă pot ajuta la pierderea în greutate mai rapidă.

Care este costul unei diete GOLO?

Planul de dieta GOLO este gratuit. Cu toate acestea, suplimentul Release costă 59,95 USD pentru 90 de capsule. Un adept trebuie să consume o capsulă după fiecare masă.

Dieta GOLO este aprobată de FDA?

Da, dieta GOLO și suplimentele Release sunt aprobate de FDA.