Lămâile sunt citrice renumite pentru aroma lor acidă și cantitățile mari de vitamina C și alte substanțe chimice sănătoase ale plantelor. În schimb, mierea este un material alimentar gros, dulce și dens produs de albinele melifere și de anumite insecte înrudite.
hărți java
Una dintre alternativele mai sănătoase la consumul de băuturi încărcate cu zahăr este mierea și lămâile. Sănătatea noastră va beneficia de la consumul de apă caldă cu lămâie și miere dimineața. Pe măsură ce mai mulți indivizi devin conștienți de sănătate, unii l-au integrat în rutina lor zilnică, după cum este necesar. Ingredientele populare pudrate sau adăugate la numeroase rețete pentru a spori aroma diferitelor feluri de mâncare includ mierea și lămâile.
Este larg susținut că amestecarea acestor două componente în apă caldă vă poate ajuta la recuperarea de boli comune, inclusiv acnee, numeroase probleme de stomac și creșterea în greutate. Este printre cele mai bune metode de a menține hidratarea. Ingredientele populare cu potențiale avantaje pentru sănătate includ mierea și lămâia. Cu toate acestea, știința nu susține toate beneficiile pentru sănătate ale consumului de miere și lămâie.
Avantajele apei de lamaie cu miere
1. Îmbunătățește puterea digestivă
Consumul suficient de apă este crucial pentru menținerea scaunelor moi și evitarea constipației. Unii indivizi beau apă caldă de lămâie cu miere dimineața pentru a evita constipația și pentru a menține un tract digestiv sănătos și activ. Promovează sinteza bilei și a secreției de acid gastric. Are ca rezultat descompunerea simplă și ordonată a particulelor de alimente și absorbția fără efort a nutrienților esențiali de care organismul are nevoie. Facilitează procesul ușor de excreție a deșeurilor. Combinația bogată în antioxidanți de miere și apă cu lămâie vă îngheață corpul de radicalii liberi dăunători și poluanții care pot duce la probleme de constipație. Hidratându-ți corpul, consumul de apă cu miere și lămâie poate ajuta la atenuarea constipației.
2. Înlocuirea cofeinei
Persoanele care sunt angajate beau frecvent ceai sau cafea. Apa caldă de tei cu miere este una dintre cele mai bune alternative la cofeină pentru revigorarea energiei. Te simți deshidratat, iar aciditatea corpului tău crește atunci când bei ceai sau cafea. Pentru a te reenergiza, consumă acest amestec de nutrienți și vitalitate dimineața și înainte de seară. Alte avantaje ale mierii și apei cu lămâie includ susținerea sănătății, îmbunătățirea funcției cognitive, împrospătarea respirației, echilibrarea nivelului pH-ului și multe altele.
3. Ajută la pierderea în greutate
Mierea și apa cu lămâie ajută la pierderea în greutate prin promovarea digestiei și curățării îmbunătățite. Conform mai multor studii, creșterea consumului de apă vă poate stimula metabolismul, vă poate face să vă simțiți mai plini și vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Studiile științifice au descoperit că persoanele cu hidratare inadecvată aveau mai multe șanse de a fi supraponderale sau obezi decât cele cu hidratare adecvată. Pectina, un grup de polizaharide cu caracteristici de gelifiere, este o componentă a lămâilor. S-ar putea să vă mențineți o greutate sănătoasă hidratându-vă cu apă cu miere și lămâie. Consumul de apă cu miere de lămâie înainte de masă vă va ajuta să vă simțiți mai satul și să mâncați mai puține calorii în general. Reducerea caloriilor și a zahărului poate rezulta, de asemenea, din trecerea la apă cu miere de lămâie din sifonuri bogate în calorii, zaharoase și alte băuturi îndulcite. Pentru oameni, beneficiile zilnice de 65-90 mg de miere și apă cu lămâie ar trebui să fie suficiente pentru a promova scăderea în greutate.
4. Întărește imunitatea
Veți fi protejat împotriva bolilor comune și infecțiilor cauzate de schimbările sezoniere. Mierea este un tratament foarte apreciat pentru gripă și tuse. Proprietățile antimicrobiene și antioxidante pot fi găsite în miere. Accelerează recuperarea după boală și previne răspândirea germenilor. Cel mai bun mod de a combate răceala și infecțiile dimineața este să bei apă caldă cu miere și lămâie. Are calități inflamatorii. Lămâile conțin o substanță fitochimică numită saponină care ajută la tratarea mai multor afecțiuni respiratorii. Este un remediu foarte apreciat pentru evitarea atacurilor de astm, răcelii și tusei, în special în rândul copiilor. Toxinele se acumulează în piele, ficat și țesuturile tractului respirator din cauza creșterii utilizării îngrășămintelor și substanțelor chimice în produsele alimentare. Consumul de miere și apă cu lămâie ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi periculoși.
5. Menține sănătatea pielii
Prevenirea acneei și a acneei pe termen lung poate fi realizată și prin consumul regulat de miere și apă cu lămâie. Capacitatea lămâii de a gestiona uleiul și antioxidanții mierii se combină pentru a vă menține pielea curată de acnee și sănătoasă. Nu există nicio îndoială că consumul de apă cu miere și lămâie are alte avantaje, inclusiv îmbunătățirea sănătății pielii. Susține sănătatea pielii și îi ajută pe cei cu pielea sensibilă și cu probleme. Face pielea netedă, strălucitoare și tânără. Apa cu miere de lămâie, în special, combate eficient pielea predispusă la acnee. Nutrienții și antioxidanții furnizează vitamine și minerale esențiale care sunt excelente pentru piele în băutură.
caracteristicile unei serii panda
6. Previne formarea pietrelor la rinichi
Găsirea unei băuturi precum apa cu miere de lămâie care poate preveni formarea pietrelor la rinichi este o mană cerească, deoarece pietrele la rinichi sunt extrem de dureroase. Pietrele la rinichi pot fi evitate cu ajutorul acidului citric chimic din plante, care este prezent în lămâi. Acest acid previne creșterea cristalelor de oxalat de calciu prin atașarea acestora. Lămâile au cea mai mare cantitate din acest medicament natural pentru prevenirea pietrelor la rinichi, comparativ cu orice alte fructe citrice.
7. Curăță ficatul
Mierea și apa cu lămâie sunt benefice pentru ficat. Această băutură poate menține ficatul sănătos și poate elimina toxinele din organism. În comparație cu alte alimente prezente, ficatul produce mai multe enzime atunci când se adaugă lămâie. Ficatul trebuie menținut curat și să funcționeze corect, deoarece este în mare parte responsabil pentru producerea și digerarea proteinelor.
cât de mare este ecranul computerului meu
Dezavantajele apei cu lămâie cu miere
1. Poate duce la boală
Sucul de lămâie poate fi periculos, la fel ca orice altceva, dacă este consumat în exces. Chiar dacă studiile nu au demonstrat că aciditatea lămâii agravează problemele legate de stomac, există unele dovezi că consumul de prea multă lămâie poate duce la arsuri la stomac. Mai ales dacă aveți frecvent arsuri la stomac, consumul de apă cu lămâie în fiecare zi, fie dimineața, fie seara, poate provoca sau agrava. Arsuri la stomac, cunoscute și ca reflux de acid , este cauzată de o defecțiune a sistemului sfincterul esofagian , permițând acidului din stomac să refluxeze înapoi în esofag. Durerea și arsurile intense în piept sunt semne tipice de arsuri la stomac. Reduceți numărul de alimente și băuturi acide din dieta dumneavoastră, în special lămâie, dacă suferiți frecvent arsuri la stomac.
2. Conținut excesiv de fier
Vitamina C, bogată în lămâi, ajută organismul să absoarbă mai ușor fierul non-hem. Ar trebui să fiți precaut atunci când ingerați lămâie dacă aveți hemocromatoză, care determină corpul dumneavoastră să acumuleze prea mult fier. Conform studiilor, dacă aveți prea mult fier în organism, vă poate afecta organele.
3. Cariile dentare
Consumul de apă cu miere de lămâie este în mod normal sănătos, dar ocazional vă poate dăuna dinților. Deși adăugarea sucului de lămâie în apă caldă poate părea inofensivă, îți poate răni dinții. Acest lucru se datorează faptului că lămâile au un conținut ridicat de acid, iar utilizarea regulată poate duce la deteriorarea smalțului dentar. Acest lucru se datorează faptului că lămâile conțin acid citric, care poate eroda smalțul dinților, în special la cei cu probleme de sănătate dentară. Ca urmare, nu se recomandă consumul continuu de apă cu lămâie pentru o perioadă lungă de timp dimineața sau seara.
4. Deshidratare și urinare crescute
Când sunt adăugate în apă, cantități mari de suc de lămâie au de obicei un efect diuretic. O cantitate rezonabilă de suc de lămâie poate avea ocazional un efect diuretic. Studiile arată că sucul de lămâie conține cantități semnificative de acid ascorbic, o vitamina C diuretică. Acesta promovează producția de urină în rinichi, ajutând organismul să elimine mai rapid surplusul de sare și apă.
sistem de operare în rețea
5. Alte dezavantaje semnificative
O persoană poate experimenta slăbiciune, oboseală și oboseală constantă din cauza consumului excesiv. Bea mai multe pahare de miere și apă cu lămâie poate duce la uscarea pielii. Datorită naturii acide a lămâilor, mai mult de un pahar de miere și apă cu lămâie ar putea crește riscul de a dezvolta ulcere și BRGE (boala de reflux gastroesofagian).
Acum sunteți conștient de avantajele apei calde ale apei cu miere și lămâie. Vă puteți menține sănătatea și vă puteți menține hidratat cu ajutorul acestei băuturi. Lecția este că ar trebui să te abții de la a consuma prea mult din această băutură pentru a preveni consecințele neplăcute. Să presupunem că întâmpinați efecte secundare negative sau dificultăți de sănătate după ce ați băut miere și apă cu lămâie dimineața. În acest caz, se recomandă să discutați cu un dietetician sau un nutriționist calificat. Această băutură are multe avantaje pentru sănătate care te vor face mai fericit și mai sănătos.