Vă gândiți să vă alăturați Forțelor Aeriene sau ROTC al Forțelor Aeriene? Apoi va trebui să susțineți testul Air Force PT, un test unic conceput pentru a vă măsura nivelul general de fitness . Acest test este folosit ca un test de intrare pentru noii recruți și ca un control de rutină de fitness pentru aviatorii activi și cadeții ROTC. Dar cât de greu este, într-adevăr?
Citiți mai departe pentru a afla ce presupune testul de fitness Air Force și ce punctaj trebuie să obțineți pentru a-l trece.
Imagine caracteristică: Forțele Aeriene ale SUA /Flickr
Ce este testul Air Force PT? Cine o ia?
The Test de pregătire fizică a forțelor aeriene (numit și Air Force Fitness Test sau Air Force PT Test) este un test de rutină de performanță fizică care este folosit de US Air Force pentru a vă măsura nivelul de fitness și rezistență.
Este folosit în mod regulat ca punct de referință pentru a se asigura că cei care fac parte din Forțele Aeriene (sau pe cale să se alăture acesteia) sunt apt fizic și să continue să îndeplinească cerințele minime de fitness pentru serviciu .
Testul Air Force PT constă în măsurarea dvs Circumferința abdominală (pentru calcularea compoziției corporale totale) și finalizarea a trei evenimente:
- O evaluare a compoziției corporale determinată de circumferința abdominală
- O alergare de 1,5 mile
- Un minut de flotări
- Un minut de ridicări
Performanța ta la toate cele patru componente este convertită într-un scor final pentru a arăta cât de apt ești 75 fiind un punctaj minim de trecere , indiferent de sex și vârstă (mai multe despre scoruri mai târziu).
Majoritatea sunt obligate să susțină testul de fitness al forțelor aeriene de doua ori pe an , deși este posibil să trebuiască să o luați mai des (la fiecare 90 de zile) sau mai rar (o dată pe an), în funcție de scorul pe care îl obțineți.
Iată persoanele care trebuie să susțină acest test:
Forțele Aeriene ale SUA /Flickr
De ce scoruri aveți nevoie pentru a trece testul Air Force PT?
Toți oamenii care fac testul de fitness al Forțelor Aeriene trebuie să obțină un scor de trecere de 75 , cu 90 sau mai mult fiind considerat excelent. Trebuie să se întâlnească și ei valoarea minimă în fiecare dintre cele patru componente .
În timp ce aceste așteptări sunt aceleași pentru aviatorii activi, noii recruți din taberele de antrenament și cadeții ROTC, așteptări specifice de fitness do variază în funcție de vârstă și sex.
Iată cerințele minime ale forțelor aeriene PT pentru bărbați și femei din diferite grupe de vârstă:
| Circumferința abdominală (inci) | alergare de 1,5 mile (minute: secunde) | Număr de flotări într-un minut | Număr de ridicări într-un minut | |
| Masculii | ||||
| ≤39 | ≤13:36 | ≥33 | ≥42 | |
| 30-39 de ani | ≤39 | ≤14:00 | ≥27 | ≥39 |
| 40-49 de ani | ≤39 | ≤14:52 | ≥21 | ≥34 |
| 50-59 de ani | ≤39 | ≤16:22 | ≥15 | ≥28 |
| 60+ ani | ≤39 | ≤18:14 | ≥14 | ≥22 |
| Femele | ||||
| ≤35,5 | ≤16:22 | ≥18 | ≥38 | |
| 30-39 de ani | ≤35,5 | ≤16:57 | ≥14 | ≥29 |
| 40-49 de ani | ≤35,5 | ≤18:14 instanțierea java | ≥11 | ≥24 |
| 50-59 de ani | ≤35,5 | ≤19:43 | ≥9 | ≥20 |
| 60+ ani | ≤35,5 | ≤22:28 | ≥7 | ≥11 |
Sursă: Centrul de personal al Forțelor Aeriene, Tabele de punctaj ale testelor de fitness USAF
După cum puteți vedea în acest grafic AF PT, cu cât ești mai tânăr, cu atât așteptările sunt mai provocatoare pentru tine când vine vorba de promovarea testului AF PT.
Iată cum au fost determinate aceste cerințe minime, conform forțele aeriene :
„Cerința minimă pentru componentele aerobe și compoziția corporală a fost stabilită la limita dintre riscul moderat și ridicat pentru sănătate asociat cu acea componentă. Oficialii Forțelor Aeriene doresc ca aviatorii să evite regiunea cu risc ridicat pentru sănătate pentru a trece testul. Pentru flotări și abdomene, cerințele minime au fost stabilite la percentilele 50 și, respectiv, 60, pentru performanța în rândul întregii populații din SUA, pe baza datelor de fitness acceptate pe scară largă.
Atâta timp cât obțineți scorurile minime pentru sexul și grupa dvs. de vârstă, veți obține cel puțin 75 în general și, prin urmare, veți fi trecut testul de fitness al Forțelor Aeriene. Trecerea înseamnă că sunteți în formă fizică și va trebui să susțineți testul la fiecare șase luni (cerința de bază).
Dacă obțineți un scor mult mai mare la aceste patru componente și obțineți peste 90 în general, va trebui să dai testul doar o dată pe an (în loc de fiecare șase luni).
Cu toate acestea, dacă picăți testul AF PT câștigând mai puțin decât aceste scoruri minime, precum și mai puțin de 75 în general, atunci va trebui să reluați testul după o perioadă de recondiționare de 90 de zile pentru a te readuce pe drumul cel bun și în formă.
Forțele Aeriene ale SUA /Flickr
Recapitulare: Trecerea testului Air Force PT
Testul de antrenament fizic al Forțelor Aeriene, sau Testul PT al Forțelor Aeriene, este un test de performanță fizică conceput pentru a măsura nivelurile generale de fitness ale persoanelor care sunt în prezent sau sunt în curs de a se alătura forțelor aeriene (deci aviatori, noi recruți și ROTC). cadeți). Majoritatea trebuie să-l ia de doua ori pe an .
Testul de fitness al forțelor aeriene constă din patru componente:
Performanța dvs. la toate cele patru componente este convertită într-un scor numeric. Toți examinatorii trebuie să obțină un scor general de 75 (și să obțină punctajul minim în fiecare componentă) pentru a trece testul AF PT . Cerințele fizice exacte vor varia în funcție de sex și vârstă.
Dacă elimini testul din parc cu un scor de 90+, ai voie să dai testul AF PT doar o dată pe an. Dacă obțineți un scor de trecere de 75-89, atunci va trebui să îl luați de două ori pe an. Dacă picăți testul în orice moment, trebuie reluați-l în 90 de zile după o perioadă de recondiționare pentru a vă ajuta să vă reîncărcați în formă.
Și asta este într-adevăr tot ceea ce există la Air Force Fitness Test!
Ce urmeaza?
Ești interesat să mergi la facultate la Academia Forțelor Aeriene din SUA? Vedeți dacă sunteți pe cale să intrați, uitându-vă la pagina noastră cu cerințele de admitere pentru această instituție militară selectivă.
Vă gândiți să vă alăturați ROTC? Consultați ghidul nostru de experți pentru cele trei programe ROTC pentru a afla cum funcționează acestea și la ce să vă așteptați dacă vă alăturați.
Ce este de fapt un colegiu militar? Cum funcționează? Puteți obține răspunsuri la aceste întrebări și multe altele în ghidul nostru cuprinzător pentru școlile militare .