Cercetările sugerează că există numeroase beneficii pentru sănătate ale apei potabile, inclusiv creșterea energiei, pierderea în greutate, îmbunătățirea tenului pielii și multe altele. Multe beneficii ale apei sunt binecunoscute și adesea promovate, dar câtă apă ar trebui să ne propunem să bem într-o zi?
O recomandare comună este să bei un galon de apă într-o zi. În acest articol, voi aborda câte pahare într-un galon pentru pahare standard și non-standard și voi vorbi despre câte pahare de apă într-un galon ar trebui să bei în fiecare zi.
servicii web java
Câte pahare într-un galon: pahar standard
Un galon conține 128 de uncii. Un pahar standard conține opt uncii. Asa de, un galon este egal cu 16 pahare de opt uncii de apa.
Câte pahare într-un galon: sticlă non-standard
Alte tipuri comune de sticlă includ pahare de halba , care în mod normal ține 16 uncii , sau pahare mai mici, lowball, care țin între patru și opt uncii , in functie de sticla.
Deoarece un pahar de halbă are 16 uncii, iar un galon este de 128 de uncii, un galon este egal cu opt pahare de halbă.
Un galon conține 32 de pahare lowball de 4 uncii, aproximativ 21,3 pahare lowball de 6 uncii și 16 pahare lowball de opt uncii.
Pentru a afla câte pahare de o anumită dimensiune sunt în galon, poți împărți 128 (numărul de uncii într-un galon) la numărul de uncii pe care le deține paharul tău.
css bold
Câtă apă ar trebui să bei într-o zi?
Acum că știm câte pahare de apă sunt într-un galon, să discutăm câtă apă ar trebui să bei pe zi.
Clinica Mayo recomanda ca adulți medii, sănătoși, care trăiesc în climat temperat bea opt pahare standard de apă pe zi, care este jumătate din cele 16 pahare standard de apă care alcătuiesc un galon.
Daca esti extrem de activ , deshidratat , sau trăiesc într-o parte mai aridă a lumii , veți dori să creșteți cantitatea de apă pe care o consumați în fiecare zi. Oamenii care transpira mult au mai multe șanse să aibă nevoie să bea un galon de apă în fiecare zi decât persoanele care au un nivel de activitate normal, moderat.
Linia de jos - ar trebui să urmărești să bei cel puțin opt pahare de apă în fiecare zi pentru a primi beneficii pentru sănătate, cum ar fi creșterea hidratării, somn mai bun și multe altele. Dacă sunteți foarte activ, luați în considerare creșterea cantității de apă pe care o consumați la un galon pentru a înlocui lichidele pe care le pierdeți în timpul transpirației.
Ce urmeaza?
Căutați mai multe răspunsuri de măsură lichidă? Aflați aici câte cești sunt în patru litri .