Fast-food-ul devine o parte din ce în ce mai importantă a dietelor oamenilor, pe măsură ce stilul lor de viață devine mai agitat. Deși consumul de mâncare fast-food ocazional nu vă va dăuna sănătății, consumul frecvent de burgeri și cartofi prăjiți poate fi supărător într-o perioadă scurtă de timp. Persoanele care consumă foarte des fast-food au dureri de cap și probleme dentare, sunt supraponderale și au colesterol și tensiune arterială crescute.
Avantaje
O varietate masivă de fast-food
Selecția largă de produse disponibile la restaurantele fast-food este un alt avantaj.
Va fi disponibilă o gamă largă de preparate, chiar și în cadrul unui singur restaurant fast-food.
În plus, puteți schimba frecvent între diferite unități de fast-food.
Drept urmare, puteți încerca oricând mese noi și, probabil, nu vă veți plictisi, deoarece există atât de multe opțiuni de fast-food disponibile, în primul rând dacă locuiți într-un oraș important cu multe lanțuri de fast-food diferite.
Evitați risipa de alimente
Există frecvent resturi atunci când pregătiți mesele acasă. Se pot pune la frigider cu cele mai bune intenții, dar alimentele sunt adesea irosite. Când comanzi fast-food, primești ceea ce ai nevoie pentru masa respectivă, așa că nu mai rămâne nimic de depozitat în frigider și nimic nu se irosește.
Noi idei de gătit
Puteți obține idei noi de gătit vizitând un restaurant fast-food.
Dacă ți-a plăcut ceva și vrei să mănânci din nou așa ceva data viitoare, poți să-l faci singur. Făcând acest lucru, ți-ar putea îmbunătăți abilitățile de gătit și te-ar putea ajuta să decizi că gătirea meselor este mai sănătos decât mâncarea fast-food-urilor.
Sprijiniți localnicii
Având în vedere popularitatea fast-food-ului în ultimele decenii, industria angajează milioane de oameni. Există multe restaurante fast-food deținute și administrate local în zona dvs., iar cumpărarea regulată a meselor din aceste locuri vă va sprijini comunitatea și va injecta mai mulți bani în ea.
Fast-food-ul este de obicei accesibil.
De asemenea, poate fi relativ ieftin să achiziționați niște articole nedorite de la restaurantele fast-food, în funcție de tipul pe care doriți să îl consumați.
Adevărul rău este că cumpărarea de alimente hrănitoare de la magazinul alimentar sau mâncarea în oraș este uneori mai scumpă decât alegerea unui fast-food. Puteți selecta fast-food sănătos, ceea ce este un lucru fantastic. Dacă doriți să mâncați ceva gustos în timp ce economisiți bani, luați în considerare adăugarea de mese ieftine, fast-food, în meniul dvs. săptămânal.
Nu necesită bucătărie
Nici pentru fast-food nu este necesară nicio pregătire. Il poti pregati rapid si cu putin efort in bucatarie.
În plus, nu va trebui să mergeți la supermarket pentru că nu va trebui să gătiți sau să cumpărați ingredientele esențiale.
Așadar, fast-food-ul este o alegere excelentă pentru persoanele care nu pot găti sau nu vor să petreacă mult timp în bucătărie.
Bun pentru călătorii
Fast-food-ul este, de asemenea, foarte convenabil în timpul călătoriilor.
În timpul călătoriei, doar uneori nu veți avea timp să vă pregătiți, așa că ați putea la fel de bine să luați niște fast-food.
cum se creează o matrice în java
Nu numai că veți sări peste gătit, dar veți scăpa și de a trebui să curățați vasele după aceea.
Fast-food-ul, atunci când călătoriți, este o alternativă excelentă la gătit, deoarece puteți petrece timp suplimentar în excursii și învățând despre cultura locală.
Avantajos dacă vă lipsește o bucătărie
Comanda de fast-food poate fi o metodă practică de a te hrăni dacă nu ai bucătărie, deoarece te-ai mutat recent într-o casă nouă sau din diverse alte motive. Este rapid, simplu și convenabil.
Ajutor pentru zilele stresante
Dacă aveți un loc de muncă solicitant care necesită ore lungi în fiecare zi și mai multe întâlniri, este posibil să aveți timp doar să ieșiți să mâncați și să petreceți puțin timp acolo.
În schimb, ar trebui să iei niște fast-food, să te bucuri de el și apoi să fii gata să te întorci la muncă în doar câteva minute. Fast-food-ul poate fi o alternativă excelentă, mai ales în zilele aglomerate, când fiecare minut contează.
O modalitate rapidă de a obține mâncare
Fast-food-ul este o modalitate rapidă de a mânca. Multe restaurante fast-food oferă mâncare în câteva minute. Fast-food-ul este o opțiune bună dacă vă grăbiți, nu aveți timp să vă pregătiți și doriți să mâncați rapid.
Dezavantaje
Ingrediente nesănătoase
Utilizarea ingredientelor nesănătoase de către lanțurile de fast-food este o problemă cu consumul de fast-food.
În ciuda posibilității anumitor produse nutritive, cele mai populare feluri de mâncare la restaurantele fast-food sunt adesea destul de dăunătoare.
Ca urmare, în timp, nivelul tău de fitness, precum și calitatea generală a vieții pot scădea semnificativ.
Conține calorii
Mâncărurile fast-food sunt, de obicei, bogate în calorii.
Destul de des, un singur prânz la unul dintre locurile preferate de fast-food vă va satisface nevoile calorice pentru întreaga zi.
Conține grăsimi saturate
Grăsimile saturate se găsesc frecvent în alimentele fast-food.
Aceste grăsimi fac mâncarea bogată în calorii, sunt extrem de dăunătoare și sunt legate de un risc crescut de boli cardiovasculare semnificative.
Ca urmare, dacă doriți să evitați consumul de astfel de grăsimi, puteți înlocui alte alimente.
Nerecomandat pentru pierderea în greutate
Fast-food-ul nu este o alegere inteligentă pentru pierderea în greutate, deoarece este bogat în calorii.
Dacă vrei să slăbești și ești supraponderal sau obez, ar trebui să mănânci alimente mai sănătoase.
De asemenea, poate doriți să gătiți pentru dvs., deoarece gătitul vă asigură că consumați alimente hrănitoare și ardeți calorii.
Aceasta duce la probleme grave de sănătate.
În cele din urmă, vei avea probleme semnificative de sănătate dacă consumi în mod regulat prea mult fast-food. Corpul dumneavoastră va deveni în cele din urmă incapabil să funcționeze din cauza componentelor periculoase.
În plus, deoarece probabil că vei crește în greutate, de obicei dezvoltați o obezitate semnificativă.
Aceasta sugerează că veți avea, de asemenea, mai multe șanse de a experimenta consecințele grave ale obezității asupra sănătății.
Gătitul acasă poate fi încă mai puțin costisitor.
Chiar dacă multe restaurante fast-food au costuri ieftine, gătitul acasă vă poate economisi mulți bani pe termen lung, iar acest lucru este valabil mai ales dacă aveți o familie numeroasă. Pe lângă economisirea de bani, gătitul cu familia poate fi mult mai distractiv.
Fast-food-ului lipsește de obicei vitaminele și mineralele esențiale.
În loc să se concentreze pe servirea consumatorilor de alimente cu adevărat hrănitoare, majoritatea restaurantelor fast-food preferă să se concentreze pe servirea unor alimente plăcute la un preț corect.
De exemplu, cea mai mare parte a produselor fast-food sunt bogate în grăsimi și calorii, dar sărace în vitamine și minerale de care corpul tău are cu adevărat nevoie.
Prin urmare, evita sa mananci fast-food in favoarea unor optiuni mai sanatoase daca vrei sa-ti faci o favoare organismului tau.
Alergeni potențiali
În multe circumstanțe, nu veți ști ce este în masa dumneavoastră fast-food.
Ar putea fi supărător dacă aveți sensibilități alimentare specifice.
Unii oameni, de exemplu, nu pot metaboliza anumite mese și, dacă ingeră anumite alimente, pot suferi de probleme de sănătate semnificative.
În cel mai rău caz, persoanele care suferă de alergii pot muri dacă consumă ceva la care sunt alergici.
Ca urmare, pregătirea meselor este singura modalitate de a vă asigura că nu veți avea o reacție dacă sunteți sensibil la anumite ingrediente.
Dependență de fast-food
Există chiar și alții care, în timp, dezvoltă o adevărată dependență de fast-food.
Unii oameni le place aroma anumitor produse fast-food și nu se satură de ele.
Drept urmare, dacă îți place să mănânci fast-food în mod regulat, există șanse mari să devii dependent de el.
Ca urmare, ar trebui să evitați să mâncați prea repede și să faceți pauze regulate pentru a preveni dezvoltarea unui obicei pe termen lung.
Probleme digestive
Mulți oameni dezvoltă, de asemenea, probleme digestive în timp, atunci când mănâncă în exces. Chiar dacă ocazional mâncăm fast-food, corpul nostru va accepta totuși acest lucru.
Dar dacă consumăm prea mult, există pericolul ca sistemul nostru digestiv să nu mai funcționeze corect, ceea ce poate duce în timp la câteva alte probleme de sănătate.
Concluzie
Conform informațiilor de mai sus, fast-food-ul are diverse avantaje și dezavantaje.
În timp ce mâncarea fast-food ocazional are sens, nu ar trebui să fie sursa ta principală de nutriție.
Dacă intenționați să consumați fast-food în mod frecvent, alegeți mese hrănitoare care să vă satisfacă nevoia fără a vă priva organismul de nutrienți esențiali.